Pilates Yin Yoga

Pilates is een goede manier om lenig te worden in de wervelkolom.
Dit wordt bereikt door middel van strek-en spierverstevigende oefeningen
van de zogenaamde “powerhouse”spieren (onderrug-, bil- en buikspieren).
Een sterke “powerhouse” is de basis voor een uitgebelanceerd en sterk lichaam.
Buikspieren voelen langer en strakker, je krijgt een betere houding, je voelt je
energieker, meer geconcentreerd en geïnspireerd. Precieze bewegingen,
ritmische ademhaling en diepe strekoefeningen vereisen veel aandacht;
dit zal je helpen om je concentratrie op het hier en nu te vergroten.
Pilates lessen bij Fatima beginnen met een aantal yoga oefeningen om
het lichaam op te warmen en eindigen met strekoefeningen.
Deze les is een uitstekende aanvulling op de dagelijkse beoefening van Yoga,
omdat het zich richt op de belangrijkste spiergroepen die je ook gebruikt bij het uitvoeren van asana’s.