Deze klassieke yogavorm omvat fysieke houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama). Hatha yoga kan in de winter gunstig zijn omdat het een evenwicht zoekt tussen kracht en flexibiliteit en de basis legt voor andere yogastijlen.
Restorative Yoga: Vooral in de winter kan restoratieve yoga aantrekkelijk zijn vanwege de focus op ontspanning en herstel. Het omvat zachte, goed ondersteunde houdingen die lang worden vastgehouden.
Yin Yoga: Zoals eerder besproken, is Yin yoga gericht op het langdurig vasthouden van passieve houdingen, wat gunstig kan zijn voor het rekken van bindweefsel en het bevorderen van ontspanning.
Vinyasa Flow met Warmte: Sommige mensen geven de voorkeur aan een meer dynamische yogastijl, zoals Vinyasa, waarbij de houdingen op een vloeiende manier worden verbonden. In de winter kan het toevoegen van warmte, bijvoorbeeld in een verwarmde studio, comfortabeler zijn.
Wat betreft de geschiedenis ervan, yoga als geheel heeft diepe wortels in oude tradities en is niet direct gekoppeld aan seizoenen. De keuze voor een specifieke yogastijl kan meer afhangen van persoonlijke voorkeur, gezondheidstoestand en individuele behoeften dan van het seizoen.
Hatha Yoga – Een Moment voor Jezelf
Welkom op de reis naar innerlijke rust en zelfontdekking! In onze wekelijkse Hatha Yoga lessen nodigen we je uit om een diepere connectie te vinden met je lichaam, adem en geest.
Wat betekent Hatha Yoga voor ons?
Hatha Yoga gaat voorbij de fysieke houdingen. Het is een viering van de adem die ons leven geeft, van de bewegingen die ons lichaam mogelijk maakt, en van de rust die diep in ons verscholen ligt. Het is geen workout; het is een reis naar binnen, waar je de stilte van je eigen wezen ontdekt.
Hatha Yoga 8-Weekse Introductiecursus
Maak een transformerende reis met onze 8-weekse introductiecursus Hatha Yoga.
Doe met ons mee terwijl we duiken in de kunst van balans, mindfulness en zelfontdekking door de eeuwenoude praktijk van Hatha Yoga.
Wat omvat de 8-wekendurende reis:
Gedurende 8 weken zullen we verkennen:
Week 1-2: Fundamenten van Hatha Yoga
Leer de basisprincipes van asana’s (houdingen) en het belang van uitlijning.
Leg een sterke basis.
Week 3-4: Adem en Flow
Duik in pranayama (ademhalingsoefeningen).
Ervaar de harmonie van ademhaling en beweging.
Week 5-6: Mindfulness en Meditatie
Cultiveer mindfulness zowel op als buiten de mat.
Introduceer meditatiepraktijken voor innerlijke vrede.
Week 7-8: Integratie en Zelfreflectie
Breng alle geleerde elementen samen.
Reflecteer op je persoonlijke reis en groei.
Waarom kiezen voor onze 8-wekencursus?
Persoonlijke Aandacht: Kleine klassen voor individuele ondersteuning.
Gemeenschapsverbinding: Smid banden met medeyogi’s op een vergelijkbaar pad.
Levenslange Vaardigheden: Neem tools mee voor levenslang welzijn.