Doe mee met onze speciale 12 weken durende Ashtanga Yoga-cursus,
perfect ontworpen voor beginners! Ontdek de basisprincipes van deze eeuwenoude praktijk en laat je begeleiden naar een sterker,flexibeler en meer ontspannen zelf.
12-Week Beginner’s Ashtanga Yoga Series
Week 1-2: Introductie en ademhalingsoefeningen.
Week 3-4: Zonnegroeten en eenvoudige staande houdingen.
Week 5-6: Basis zitreeks en introductie van terugbuigingen.
Week 7-8: Verdieping van de zitreeks en balanshoudingen.
Week 9-10: Eenvoudige omgekeerde houdingen en integratie.
Week 11-12: Volledige reeks voor vertrouwen en flow.