*NIEUW* ACRO-YOGA
Studio Many Blessings
Start dit jaar met ACRO YOGA
Yoga is het verbindende element voor Acro yoga
Acrobatiek en HealingArts oefeningen.
De les duur is 1 uur
Een pure weldaad voor lichaam en geest.
Ben je nieuwsgierig? Welkom !
Ben je benieuwd of Acro iets voor jou is,
En wil je het graag uitproberen?
Op dinsdag 1 april 2014 om 17.30 – 18.30 uur
Op vrijdag 4 april 2014 om 19.00 – 20.00 uur
Kosten: €12,- per les. Aanmelden; fatimavandenboom@tele2.nl
Info:fatima van den boom telefoon; 0314-360565
Informatie Acroyoga
Acroyoga mengt de kennis van yoga, de dynamische kracht van acrobatiek en de liefdevolle
tederheid van de helende kunsten samen. Deze drie stromingen vormen de basis voor een
kunst die vertrouwen, speelsheid en gemeenschap bevordert. Jenny Sauer-Klein e Jason
Nemer hebben samen deze vorm ontwikkeld in 2003. Sindsdien heeft het, wereldwijd,
de levens van honderdduizenden mensen weten te raken
Acroyoga kent 3 basiselementen:
– Solar Acrobatic oefeningen: bevorderd vertrouwen, eigen kracht en vreugde
– Lunar Healing arts oefeningen: Bevorderd luisteren, liefhebben en loslaten
– Yoga oefeningen ter bevordering van bewuste ademhaling, balans in het leven en connectie.
Solar Acrobatic oefeningen
Vertrouwen is hetgeen er gedeeld word met elkaar in de acrobatiek.
Door dit vertrouwen vinden wij onze eigen kracht terug en geven anderen kracht.
De Solar Acrobatic oefeningen zijn de handvatten die de krachten in onszelf, en anderen losmaken.
De solar elementen zijn gericht op opbouw van kracht, inversions with spotting en acrobatiek met een partner.
Door gebruik te maken van technieken uit de acrobatiek en gymnastiek word er kracht opgebouwd
om zo je persoonlijke kracht te vergroten. opdrukken, dog down opdrukken, oefeningen voor het
torso en conditie-oefeningen met partner zijn enkele bouwstenen die helpen om lichaam en geest
tot een sterk geheel te krijgen. Verder word men gemotiveerd om elkaar op een positieve manier
te coachen en samen te werken.
The inversions and spotting bieden je de mogelijkheid om vertrouwen op te bouwen en efficiënte acrobatisch technieken voor hoofdstanden, handstanden, etc.
Lunar Healing Arts oefeningen
De eerste stappen richting de AcroYoga zijn: luisteren en het opnieuw leren om open te zijn.
De Lunar therapeutische oefeningen omvatten: massage, therapeutisch vliegen en partner yoga.
Het doel van deze oefeningen is dat de gever en ontvanger zich meer heel en gebalanceerd voelen.
Onze belangrijkste gereedschappen zijn zwaartekracht, gevoeligheid, liefdevolle aandacht, gevoel en loslaten.
Massage is een eeuwenoude gift uit voorgaande tradities. Het is een manier om het lichaam losser te maken door het gebruik van lichaamsgewicht, liefdevolle aanraking en mindfulness. Voordat de studenten elkaar laten vliegen is het belangrijk dat ze enkele massage technieken beheersen zodat ze met meer zelfvertrouwen de ander kunnen masseren wanneer zij in de lucht zijn.
Therapeutisch vliegen is een omgekeerde massage in de lucht. De persoon op de grond (basis) ondersteund de vlieger met zijn benen terwijl de vlieger passief in de lucht hangt. De basis gebruikt de zwaartekracht, rekken en een gevoelige aanraking om het bovenlichaam van de vlieger te openen. Wanneer de veiliger naar beneden komt, masseert deze de benen van de basis.
De sessie eindigt als beide partners gegeven en ontvangen, basis zijn geweest, gevlogen hebben en in en uit geademd hebben.
Partner yoga is de kunst om elkaars lichaamsgewicht en ademhaling te gebruiken om het lichaam op te warmen en te openen.
Dit is een manier voor ons om de kracht van je partner te gebruiken om het lichaam op nieuwe manieren te openen.
In al deze oefeningen helpen zwaartekracht en een liefdevolle aanraking ons om angst en pijn los te laten.
Wanneer wij leren om te luisteren met diepgang kunnen wij onze kracht op een duurzame manier gebruiken.
Yogic oefeningen
Yoga is het verbindend element tussen de Solar en Lunar oefeningen. Het zijn fysieke oefeningen en tevens ook een levensfilosofie dat zich uit door houdingen, ademhalingsoefeningen, matras, etc. Alle partner oefeningen worden ondersteund door solo-oefeningen. In de AcroYoag zijn er Solar en Lunar solo-oefeningen ontwikkeld die de student helpen om te oefenen voor de partner oefeningen. Wanneer wij dieper in ons zelf keren en reflecteren op alle aspecten van ons leven helpt de yoga filosofie ons om onze goddelijke gaven te begrijpen en nodigt het uit om ze ten geode te gebruiken.
Het is de wijsheid van Yoga die ons helpt deze oefeningen met nederigheid, toewijding en doorzettingsvermogen te benaderen.
Het pad van Yoga kan invloed hebben op al onze beslissingen, acties en is doordrongen van mindfulness, dienstbaarheid en liefde.
Acroyoga is gebaseerd op gemeenschappelijke oefeningen. Wij ontsteken de vlam van onze collectieve potentie en steunen elkaar om nieuwe hoogtepunten te bereiken. AcroYoga nodigt uit om het volledige spectrum van je eigen zijn te ervaren door: Geven en ontvangen, steunen en gesteund te worden, sterk en gevoelig te zijn. Het is een systematische manier die erop gericht is om toegankelijk te zijn voor elke beoefenaar en het bevorderd persoonlijke transformatie in een sfeer van acceptatie, feestelijkheid en veiligheid.