Deze workshop combineert twee krachtige technieken voor het manipuleren van fascia (bindweefsel) – Myofascial Release (MFR) en Yin Yoga. Deze benadering biedt een uitgebreide, maar praktische zelfzorgmethode om pijn te elimineren en de bewegingsvrijheid en flexibiliteit in de heup- en onderrugregio te verbeteren.
Data en Tijd:
- 11 Juli, 9:00 – 10:30
- 26 Juli, 18:30 – 20:00
Locatie:
- Haafsweg 9 (buitengebied), Doetinchem
Kosten:
- €50 (inclusief thee, gezonde snacks, en verrassingen)
Module 1: Hips & Lower Back
Wat je zult leren:
Myofascial Release (MFR): Basisprincipes en technieken.
Trigger Points: Identificeren en behandelen van pijnpunten.
Ball Therapy Techniques: Gebruik van ballen voor diepe weefselmassage.
Yin Yoga Postures: Specifieke houdingen voor de heupen en onderrug.
Sequencing MFR and Yin Yoga: Integreren van MFR en Yin Yoga in een vloeiende praktijk.
Programma:
Introductie en Theorie: Korte uitleg van MFR en Yin Yoga (20 minuten).
Myofascial Release: Praktijk met focus op heupen en onderrug (40 minuten).
Yin Yoga: Specifieke houdingen voor diepe ontspanning en flexibiliteit (40 minuten).
Integratie en Sequencing: Combinatie van MFR en Yin Yoga in een vloeiende serie (20 minuten).
Praktische Informatie:
Opgave vereist
Kosten :50 euro
Duur: 2 uur
Inclusief: Extra’s tussen door thee met gezonde snacks en verassingen ….
Meenemen:
Yoga mat of sprei
Warme kleding
Locatie: In de natuur
Haafsweg 9 (buitengebied) Doetinchem
Data en Tijd:
- 11 Juli, 9:00 – 10:30
- 26 Juli, 18:30 – 20:00
Info :0640428331
Extra Informatie:
We zullen deze workshop in de natuur beleven, wat zorgt voor een extra ontspannende en helende omgeving.
Deze unieke setting helpt je om dieper te verbinden met jezelf en de technieken die we zullen beoefenen.
Kom en ervaar hoe de combinatie van Myofascial Release en Yin Yoga je kan helpen om pijn te elimineren, je bewegingsvrijheid te verbeteren en diepe ontspanning te vinden.