is een contemplatieve en meditatieve vorm van yoga die de nadruk legt op het vasthouden van passieve houdingen gedurende een langere periode. De authentieke wortels liggen in de Chinese Taoïstische filosofie, met de focus op het concept van yin en yang – het balanceren van tegenovergestelde krachten. Bij Yin Yoga ligt de nadruk op het overgeven aan houdingen, waarbij de focus ligt op bindweefsel en gewrichten in plaats van spieren. Deze langdurige, diepe stretching moedigt zelfreflectie en innerlijke verkenning aan, met als doel spanning los te laten en de energetische stroom te bevorderen. De praktijk staat bekend om haar meditatieve eigenschappen, die stilte en mindfulness bevorderen. Na verloop van tijd kan Yin Yoga de flexibiliteit verbeteren, de mobiliteit van gewrichten vergroten en een unieke weg bieden voor emotionele ontlading en zelfontdekking
Yin yoga biedt voordelen zoals verhoogde flexibiliteit, verbeterde gewrichtsgezondheid, stressvermindering, mindfulness, gebalanceerde energiestroom, verbeterde circulatie, betere fasciale gezondheid, stimulatie van meridianen en een versterkte mind-body connectie. Het kan ook helpen bij het loslaten van spanning en het bevorderen van ontspanning.