Wat is Dance Flow? Dance Flow combineert elementen van dans, spinale bewegingen en Pilates om je hele lichaam op een natuurlijke en expressieve manier te bewegen. Deze dynamische benadering bevordert flexibiliteit, kracht en balans.
Kerncomponenten:
Dans: Vrije en expressieve bewegingen die het hele lichaam betrekken.
Spinale Beweging: Focus op de flexibiliteit en mobiliteit van de wervelkolom.
Pilates: Krachtopbouw en stabilisatie, met nadruk op de kernspieren.
Voordelen:
Verbeterde Mobiliteit: Verhoogt de flexibiliteit en beweging van de wervelkolom.
Kracht en Stabiliteit: Versterkt de kernspieren en verbetert de lichaamshouding.
Holistische Gezondheid: Bevordert algeheel welzijn door een combinatie van fysieke en mentale voordelen.
14 juli 2024
Tijd: 08.30 – 09.30 uur
Locatie: Haafsweg 9 Doetinchem
Lesopbouw:
Opwarming (10 minuten):
Licht stretchen en ademhalingsoefeningen
Voorbereidende spinale bewegingen
Dansbewegingen (20 minuten):
Vrije en expressieve dansbewegingen
Focus op hele lichaam en spinale flexibiliteit
Pilates (20 minuten):
Kernversterkende oefeningen
Stabilisatie- en krachtopbouwende oefeningen
Combinatie van Dans en Pilates (10 minuten):
Integratie van dansbewegingen en Pilates-oefeningen
Vloeiende overgang tussen verschillende bewegingsstijlen
Cool down (10 minuten):
Rustige stretches/Ontspanning en ademhalingsoefeningen
Praktische Informatie: we gaan deze mooie combinatie in de vrije natuur doen
Doe mee en ervaar de voordelen van Dance Flow: een complete lichaamsworkout die kracht, flexibiliteit en vreugde in beweging brengt. Kom en geniet van deze unieke en verkwikkende ervaring!
Deze workshop combineert twee krachtige technieken voor het manipuleren van fascia (bindweefsel) – Myofascial Release (MFR) en Yin Yoga. Deze benadering biedt een uitgebreide, maar praktische zelfzorgmethode om pijn te elimineren en de bewegingsvrijheid en flexibiliteit in de heup- en onderrugregio te verbeteren.
Data en Tijd:
11 Juli, 9:00 – 10:30
26 Juli, 18:30 – 20:00
Locatie:
Haafsweg 9 (buitengebied), Doetinchem
Kosten:
€50 (inclusief thee, gezonde snacks, en verrassingen)
Module 1: Hips & Lower Back
Wat je zult leren:
Myofascial Release (MFR): Basisprincipes en technieken.
Trigger Points: Identificeren en behandelen van pijnpunten.
Ball Therapy Techniques: Gebruik van ballen voor diepe weefselmassage.
Yin Yoga Postures: Specifieke houdingen voor de heupen en onderrug.
Sequencing MFR and Yin Yoga: Integreren van MFR en Yin Yoga in een vloeiende praktijk.
Programma:
Introductie en Theorie: Korte uitleg van MFR en Yin Yoga (20 minuten).
Myofascial Release: Praktijk met focus op heupen en onderrug (40 minuten).
Yin Yoga: Specifieke houdingen voor diepe ontspanning en flexibiliteit (40 minuten).
Integratie en Sequencing: Combinatie van MFR en Yin Yoga in een vloeiende serie (20 minuten).
Praktische Informatie:
Opgave vereist
Kosten :50 euro
Duur: 2 uur
Inclusief: Extra’s tussen door thee met gezonde snacks en verassingen ….
Meenemen:
Yoga mat of sprei
Warme kleding
Locatie: In de natuur
Haafsweg 9 (buitengebied) Doetinchem
Data en Tijd:
11 Juli, 9:00 – 10:30
26 Juli, 18:30 – 20:00
Info :0640428331
Extra Informatie:
We zullen deze workshop in de natuur beleven, wat zorgt voor een extra ontspannende en helende omgeving.
Deze unieke setting helpt je om dieper te verbinden met jezelf en de technieken die we zullen beoefenen.
Kom en ervaar hoe de combinatie van Myofascial Release en Yin Yoga je kan helpen om pijn te elimineren, je bewegingsvrijheid te verbeteren en diepe ontspanning te vinden.
Welkom bij de Berberse Helende Massage Behandeling. Ervaar de diepe ontspanning en heling van onze Berberse Helende Massage Behandeling en laat je meevoeren op een reis naar welzijn en vernieuwing. Onze diepgaande massage, geïnspireerd door eeuwenoude Berberse tradities, biedt een unieke combinatie van ontspanning, heling en vernieuwing.
Wat kun je verwachten?
Duur: 90 minuten
Ontvangst en Consultatie: We beginnen met een kort consult om je behoeften en wensen te bespreken.
Aromatische Reiniging: We starten de behandeling met een aromatische reiniging om je te helpen ontspannen.
Berberse Massage: Tijdens de Berberse massage gebruiken we zachte, ritmische bewegingen en diepe druk om spanningen in je spieren los te maken en de energiestroom in je lichaam te herstellen.
Energetische Balans: Na de massage richten we ons op het herstellen van de energetische balans in je lichaam.
Afsluiting en Reflectie: We sluiten de behandeling af met een korte periode van stilte en reflectie.
De Berberse Massage Methode
De Berber-methode is een traditionele vorm van holistische massage die afkomstig is uit Noord-Afrika.
Deze massage staat bekend om zijn diepe ontspanning, helende eigenschappen en spirituele verbinding.
De Berber-methode omvat:
Gebruik van natuurlijke oliën
Diepe weefselmassage
Energetische balans
Rituele elementen
Aarding en verbinding
Ervaar de voordelen van de Berberse Helende Massage Behandeling
Diepe ontspanning
Vermindering van stress en spanning
Verlichting van pijn en spierknopen
Verbeterde circulatie
Bevordering van genezing
Versterking van het immuunsysteem
Verhoogde energie en vitaliteit
Diepere spirituele verbinding
Boek je Berberse Helende Massage Behandeling vandaag nog!
Neem vandaag nog contact met ons op om je behandeling te boeken en jezelf te trakteren op een moment van rust en genezing.
Ervaar de Berberse Helende Massage Behandeling en ontdek een wereld van diepe ontspanning, heling en vernieuwing.
Toewijding aan Volledige Concentratie: Yoga gaat verder dan alleen fysieke houdingen; het draait om het perfectioneren van elke handeling met volledige concentratie. Of je nu asana’s, pranayama of meditatie beoefent, geef het je volledige aandacht en toewijding.
Creëer de Juiste Atmosfeer: Bereid jezelf mentaal en fysiek voor op je yogapraktijk door een comfortabele en stabiele omgeving te creëren. Richt een toegewijde ruimte in voor je praktijk en doe ademhalingsoefeningen om je innerlijke systeem te zuiveren voordat je begint.
Praktijk met Gemak en Zonder Spanning: Vermijd jezelf te overbelasten tijdens yogahoudingen en ademhalingsoefeningen. Richt je in plaats daarvan op het uitvoeren van je praktijk met gemak en zonder spanning. Langzame en gestage vooruitgang is veiliger en duurzamer op de lange termijn.
Begrijp Je Lichaam als een Voertuig: Erken dat je lichaam het voertuig is voor je spirituele reis. Zorg ervoor door het gezond, sterk en fit te houden, maar vermijd eraan gehecht te raken. Onthoud dat hechting aan het lichaam je spirituele groei kan belemmeren.
Omarm Consistente Praktijk: Wijs jezelf toe aan regelmatige en consistente praktijk. Maak yoga een onderdeel van je dagelijkse routine en committeer je aan voortdurende verbetering in de loop van de tijd. Consistentie is essentieel om je praktijk te verdiepen en professionele vaardigheden te bereiken.
Zoek Begeleiding en Leer Kansen: Omarm kansen om te leren en te groeien in je yogareis. Woon lessen, workshops en retraites bij die worden geleid door ervaren leraren, en zoek begeleiding van mentoren of medestudenten. Stop nooit met verkennen en verdiepen van je begrip van yogafilosofie en -praktijk.
Door deze zes stappen met toewijding en toewijding te volgen, kun je vooruitgang boeken op je reis om een professional in yoga te worden, zowel qua vaardigheden als begrip.
De voordelen van een meditatiesessie van 15 minuten zijn onder andere verbeterde focus, verminderde stress en verbeterd emotioneel welzijn. Door slechts 15 minuten aan meditatie te besteden, kunnen individuen een grotere mentale helderheid ervaren, meer ontspanning ervaren en beter bestand zijn tegen dagelijkse uitdagingen. Deze korte maar effectieve praktijk kan ook leiden tot een betere slaap, verbeterde concentratie en een groter gevoel van innerlijke rust. Bovendien kunnen regelmatige meditatiesessies van 15 minuten bijdragen aan langdurige verbeteringen in de algehele mentale en fysieke gezondheid, waardoor het een waardevolle investering van tijd is voor iedereen die zijn welzijn wil verbeteren.
Ontdek de voordelen van het lidmaatschap en trakteer jezelf op een heerlijke welzijnsreis. *Voorwaarden zijn van toepassing. Neem contact met ons op voor meer informatie en begin jouw reis naar welzijn met Many Blessings
Bij Many Blessings Studio gaat het verder dan alleen lichaamsbeweging en massages; we bieden een holistische reis naar stilte, intuïtie en zorgzaamheid.
Ervaar de integratie van lichaam, geest en ziel in een omgeving van diepe aandacht. Kom tot rust, herstel en ontvang de zegeningen van harmonie bij Many Blessings Studio.
Elk van deze termen verwijst naar de essentiële energetische blauwdrukken die de basis vormen van zowel fysieke als mentale processen.
Bij Many Blessings Studio omarmen we intuïtie en creëren we een ruimte van stilte en aandacht in onze holistische benadering van yoga, lichaamswerk en massages.
Mijn behandelingen zijn doordrenkt met Ayurvedische en intuïtieve principes en nodigen uit tot een diepe zelfontdekking met zegeningen op elk niveau.
Ervaar Intuïtieve Energie-Harmonie:
Laat onze holistische massages je begeleiden naar een diepere ervaring van energie-harmonie, waar intuïtie de leidraad is en Vata, Pitta en Kapha samenkomen in een stille dans van balans.
Streef naar synergie tussen de krachten van yoga en lichaamswerk in een omgeving van stilte. Ontdek hoe ze samenwerken om een natuurlijke synergie te creëren die jouw algehele welzijn ondersteunt.
Duik in de Essentie van Zelf in Yoga:
Verdiep je in de essentie van jezelf door de beoefening van yoga. Laat de dosha’s fungeren als wegwijzers op je pad van begrip, terwijl je de diepgaande stromingen van Vata, Pitta en Kapha verkent.
Ontvang Aandacht met Heilzame Thee:
Duik in de essentie van zelfzorg met aandachtige behandelingen. Na elke sessie bieden ik een moment van reflectie, vergezeld van een heilzame thee met kruiden en vruchten.
Bij Many Blessings Studio gaat het verder dan alleen lichaamsbeweging en massages; we bieden een holistische reis naar stilte, intuïtie en zorgzaamheid.
Ervaar de integratie van lichaam, geest en ziel in een omgeving van diepe aandacht. Kom tot rust, herstel en ontvang de zegeningen van harmonie bij Many Blessings Studio.
Elk van deze termen verwijst naar de essentiële energetische blauwdrukken die de basis vormen van zowel fysieke als mentale processen.
Diepgaande massage met warme oliën, afgestemd op jouw innerlijke balans. Verbetert de circulatie, vermindert spanning en bevordert diepe ontspanning.
2)Shirodhara (Hoofd)
Ervaar een continue stroom warme olie over het voorhoofd, een kalmerende massage die de geest tot rust brengt.
3)Panchakarma Massage (Diepgaande Reiniging)
Onderdeel van een grondige reinigingsprocedure, met diverse massage- en reinigingstechnieken.
Een zorgvuldig samengesteld behandelplan voor jouw holistisch welzijn.
Elke stap is doordacht, ingetogen en gericht op het herstellen van balans op fysiek, mentaal en spiritueel niveau..
Many Blessings Yoga Studio Massage Dance DotetinchemHerbal compress and herbal spa treatment equipments put on dark floor
Information/Historie
Shirodhara:
Geschiedenis:
Shirodhara, een eeuwenoude Ayurvedische massage, heeft zijn wortels in Vedische tradities.
Oorspronkelijk ontworpen om lichaam, geest en ziel te harmoniseren, biedt deze behandeling een therapeutische reis .
Doel:
Shirodhara richt zich op diepe ontspanning en kalmering van het zenuwstelsel. Door een constante vloeistofstroom over het voorhoofd induceert het een meditatieve staat, ideaal voor stressverlichting, het bevorderen van slaap en het verbeteren van mentale helderheid.
Voor Wie:
Geschikt voor alle leeftijden en constituties, Shirodhara is een verademing voor wie op zoek is naar ontspanning, emotioneel evenwicht of verlichting bij stress, slapeloosheid en hoofdpijn.
Abhyanga:
Geschiedenis:
Abhyanga, een eeuwenoude Ayurvedische massage met wortels in Vedische tradities, weerspiegelt de diepe wijsheid van Ayurveda.
Doel:
Deze volledige lichaamsmassage met warme oliën, afgestemd op jouw unieke innerlijke balans, bevordert circulatie, vermindert spanning en stimuleert diepe ontspanning.
Gericht op het herstellen van harmonie in lichaam en geest.
Aanpassing:
De oliën worden afgestemd op jouw persoonlijke balans, een unieke harmonie die jouw welzijn bepaalt.
Voor Wie:
Geschikt voor alle levensfasen en persoonlijke behoeften, biedt Abhyanga een algeheel gevoel van welzijn en stimuleert zowel lichamelijk als mentaal welzijn.
Ervaar Ayurvedische balans met Abhyanga. Welkom in de wereld van heilzaamheid en algeheel welzijn.
Panchakarma Reiniging: Ayurvedisch Detox Ritueel
Geschiedenis:
Panchakarma,
diepgaand reinigingsritueel, Zuivert lichaam en geest met aangepaste technieken.
Doel:
Verwijdert gifstoffen, herstelt dosha-balans en bevordert welzijn. Aangepast aan jouw gezondheid en behoefte.
4)Nomaden/Berber Massage
Aromatische Ontdekkingsreis
Begin je reis met een selectie van kalmerende aroma’s, speciaal gekozen uit de rijke nomadische culturen.
Adem diep in en laat de geurige essenties je omhullen, waardoor je een gevoel van rust en verbinding met de nomadische spirit opwekt.
Stap 2: Zachte Dans van Aanrakingen
Ervaar vloeiende en intuïtieve bewegingen, geïnspireerd door de eeuwenoude wijsheid van nomadische culturen.
Laat de zachte aanrakingen een diepe verbinding met de natuurlijke stromingen van het lichaam creëren, waardoor spanningen worden verzacht.
Warmte van Zachte Doeken en Stenen
Voel de geruststellende warmte van zachte doeken en rustgevende stenen op strategische punten van het lichaam.
Laat de warmte diep doordringen, waardoor een ontspannen ambiance ontstaat en de energiestromen in balans worden gebracht.
Verkwikkende Aanrakingen
Ervaar de verkwikkende aanrakingen die bijdragen aan een gevoel van vernieuwing en diepe ontspanning.
Laat de helende kracht van de massage je verkwikt achter, in harmonie met zowel lichaam als geest.
Dit behandelplan is ontworpen om je een holistische ervaring te bieden, geïnspireerd door de nomadische tradities. Elke stap is doordrenkt met zorgvuldig geselecteerde elementen om je op een diepgaande reis van ontspanning en vernieuwing te leiden. Laat de Nomaden Massage bij Many Blessings je meenemen naar een staat van diepe balans en welzijn.
