Tag Archives: Fatima Fahdi

Fatima-Hafdi---Manyblessings-Yoga-Studio---Doetinchem

Heup & Onderrug Pijnvrij: Myofasciale Release en Yin Yoga Workshop

Workshops, , , , , ,

Deze workshop combineert twee krachtige technieken voor het manipuleren van fascia (bindweefsel) – Myofascial Release (MFR) en Yin Yoga. Deze benadering biedt een uitgebreide, maar praktische zelfzorgmethode om pijn te elimineren en de bewegingsvrijheid en flexibiliteit in de heup- en onderrugregio te verbeteren.

Data en Tijd:

  • 11 Juli, 9:00 – 10:30
  • 26 Juli, 18:30 – 20:00

Locatie:

  • Haafsweg 9 (buitengebied), Doetinchem

Kosten:

  • €50 (inclusief thee, gezonde snacks, en verrassingen)

Module 1: Hips & Lower Back

Wat je zult leren:

Myofascial Release (MFR): Basisprincipes en technieken.

Trigger Points: Identificeren en behandelen van pijnpunten.

Ball Therapy Techniques: Gebruik van ballen voor diepe weefselmassage.

Yin Yoga Postures: Specifieke houdingen voor de heupen en onderrug.

Sequencing MFR and Yin Yoga: Integreren van MFR en Yin Yoga in een vloeiende praktijk.

Programma:

Introductie en Theorie: Korte uitleg van MFR en Yin Yoga (20 minuten).

Myofascial Release: Praktijk met focus op heupen en onderrug (40 minuten).

Yin Yoga: Specifieke houdingen voor diepe ontspanning en flexibiliteit (40 minuten).

Integratie en Sequencing: Combinatie van MFR en Yin Yoga in een vloeiende serie (20 minuten).

Praktische Informatie:

Opgave vereist

Kosten :50 euro

Duur: 2 uur

Inclusief: Extra’s  tussen door thee met gezonde snacks en verassingen ….

Meenemen:

Yoga mat of sprei

Warme kleding

Locatie: In de natuur

Haafsweg 9 (buitengebied) Doetinchem

Data en Tijd:

  • 11 Juli, 9:00 – 10:30
  • 26 Juli, 18:30 – 20:00


Info :0640428331

Extra Informatie:

We zullen deze workshop in de natuur beleven, wat zorgt voor een extra ontspannende en helende omgeving.

Deze unieke setting helpt je om dieper te verbinden met jezelf en de technieken die we zullen beoefenen.

Kom en ervaar hoe de combinatie van Myofascial Release en Yin Yoga je kan helpen om pijn te elimineren, je bewegingsvrijheid te verbeteren en diepe ontspanning te vinden.


Many Blessings Yoga Studio in Doetinchem

Start je reis door de Wijsheid van Yoga!

Workshops, , , , ,

Sluit je deze maand bij ons aan en ontvang een gratis Ayurvedische Massage ter waarde van 80 euro!
Manyblessings Studio | Yoga Studio Doetinchem

Ontdek de voordelen van het lidmaatschap en trakteer jezelf op een heerlijke welzijnsreis.
*Voorwaarden zijn van toepassing.
Neem contact met ons op voor meer informatie en begin jouw reis naar welzijn met Many Blessings

Manyblessings Studio | Yoga Studio Doetinchem

Bij Many Blessings Studio gaat het verder dan alleen lichaamsbeweging en massages; we bieden een holistische reis naar stilte, intuïtie en zorgzaamheid.

Ervaar de integratie van lichaam, geest en ziel in een omgeving van diepe aandacht. Kom tot rust, herstel en ontvang de zegeningen van harmonie bij Many Blessings Studio.

Elk van deze termen verwijst naar de essentiële energetische blauwdrukken die de basis vormen van zowel fysieke als mentale processen.

Energie-type

Balans-type

Natuur-type

Ayurvedische Behandelingen: Holistische Welzijnsreis

1)Abhyanga (Volledig Lichaam)

Diepgaande massage met warme oliën, afgestemd op jouw innerlijke balans. Verbetert de circulatie, vermindert spanning en bevordert diepe ontspanning.

2)Shirodhara (Hoofd)

Ervaar een continue stroom warme olie over het voorhoofd, een kalmerende massage die de geest tot rust brengt.

3)Panchakarma Massage (Diepgaande Reiniging)

Onderdeel van een grondige reinigingsprocedure, met diverse massage- en reinigingstechnieken.

Een zorgvuldig samengesteld behandelplan voor jouw holistisch welzijn.


Manyblessings Studio | Yoga Studio Doetinchem
Wil je een afspraak maken/of informatie /kosten
Neem dan contact op met :Fatima Hafdi 0640428331

Word lid bij Many Blessings Studio in februari! Ontvang deze maand een gratis Ayurvedische massage ter waarde van 80 euro!

Submit Now!


Yoga Basis Cursus voor Beginners

Yoga Basis Cursus voor Beginners

Workshops, , , ,

Een Reis naar Innerlijke Balans

Yoga Basis Cursus voor Beginners

Welkom bij onze inspirerende Yoga Basis Cursus, ontworpen voor nieuwsgierige zielen die willen kennismaken met de wereld van yoga!

Data en Tijden:
Elke woensdag, vanaf 3 januari, gedurende 8 weken.
Tijd: 13.00/14.15
Elke zondag, vanaf 7 januari, gedurende 8 weken.
Tijd: 13.00/14.15

Wat kun je verwachten?

Meditatie & Introductie (Les 1)
Basis Houdingen van Yoga (Les 2-7)
Ontspanning (Les 8)

Meditatie & Introductie (Les 1):

Elke les begint met een kalmerende meditatie om je in het moment te brengen en het thema van de dag te verkennen.

Basis Houdingen van Yoga (Les 2-7):
Stap voor stap leer je essentiële yogahoudingen, met nadruk op uitlijning, ademhaling en bewustzijn.
Ontspanning (Les 8):
Sluit elke sessie af met diepe ontspanning, waardoor je de volledige voordelen van yoga kunt ervaren.
Andere Hoogtepunten:
Synchroon (gelijktijdig)Werken met Houdingen en Adem:
Ontdek de kracht van synchronisatie tussen houdingen en ademhaling voor een vloeiende yogabeleving.
Ademhalingstechnieken, Flow Sequenties, Reflectie & Meer!
Professionele Begeleiding:
Fatima begeleid je zorgvuldig door deze ontdekkingsreis.
Praktische Informatie:
Data en Tijden:
Elke woensdag, vanaf 3 januari, gedurende 8 weken.
Tijd: 13.00/14.15
Elke zondag, vanaf 7 januari, gedurende 8 weken.
Tijd: 13.00/14.15
Benodigdheden: Comfortabele kleding, yoga-mat (indien mogelijk)

Yoga Basis Cursus voor Beginners
Yoga Basis Cursus voor Beginners

“Ervaar je Flow” – Vinyasa Yoga

Workshops, , , , , , , , , ,

Ontdek je unieke yogastroom in een dynamische workshop die beweging,
ademhaling en intentie samenbrengt. Gedurende deze vier uur durende ervaring,
leidt de “Ervaar je Flow” Vinyasa Sessie je door een reis van zelfexpressie en welzijn.
De workshop wordt verzorgd met een voedzame lunch, verzorgd door Nomads House Kitchen.

Datum 13 januar
Tijd:10.00 tot 14.00
Datum 21 januari
Tijd:10.00 tot 14.00

Schubertlaan 26, 7002 MC, Doetinchem
06 40428331

Programma:
10:00 – 10:15: Registratie en Welkom
Aankomst en kennismaking met mededeelnemers.
10:15 – 11:30: "Ervaar je Flow" Vinyasa Sessie (Deel 1)
Dynamische reeks om je unieke yogastroom te ontdekken.
Verdieping in vinyasa sequencing en ademverbinding.

11:30 – 12:00: Versterkende Lunch (Verzorgd door Nomads House Kitchen)
Geniet van een gezonde, voedzame lunch met water en verfrissende drankjes.
12:00 – 13:30: "Ervaar je Flow" Vinyasa Sessie (Deel 2)
Vervolg van de dynamische reeks met focus op balans en diepe stretching.
13:30 – 14:00: Afsluitende Reflectie*
Reflectie op de ervaring en delen van inzichten.
Mogelijkheid voor vragen en informele gesprekken.

Belangrijk:
Alle ervaringsniveaus zijn welkom. De workshop wordt aangepast aan individuele behoeften.
Draag comfortabele kleding en breng je eigen yoga mat mee.
Investering: Kosten [50 Euro) (Inclusief workshop en thee gezonde snacks/ lunch)
Opgave is nodig!
Plek 12 personen

Neem contact op via [info@fatimayogaendans.nl] of bel [0640428331]

Ontdek en omarm je innerlijke ritme tijdens deze bijzondere "Ervaar je Flow" workshop, afgesloten met een heerlijke lunch verzorgd door Nomads House Kitchen.