Category Archives: Workshops

Proeferij in de Dance Flow!

Wat is Dance Flow?
Dance Flow combineert elementen van dans, spinale bewegingen en Pilates om je hele lichaam op een natuurlijke en expressieve manier te bewegen. Deze dynamische benadering bevordert flexibiliteit, kracht en balans.

Kerncomponenten:

Dans: Vrije en expressieve bewegingen die het hele lichaam betrekken.

Spinale Beweging: Focus op de flexibiliteit en mobiliteit van de wervelkolom.

Pilates: Krachtopbouw en stabilisatie, met nadruk op de kernspieren.

Voordelen:

Verbeterde Mobiliteit: Verhoogt de flexibiliteit en beweging van de wervelkolom.

Kracht en Stabiliteit: Versterkt de kernspieren en verbetert de lichaamshouding.

Holistische Gezondheid: Bevordert algeheel welzijn door een combinatie van fysieke en mentale voordelen.


14 juli 2024

Tijd: 08.30 – 09.30 uur

Locatie: Haafsweg 9 Doetinchem


Lesopbouw:

Opwarming (10 minuten):

Licht stretchen en ademhalingsoefeningen

Voorbereidende spinale bewegingen

Dansbewegingen (20 minuten):

Vrije en expressieve dansbewegingen

Focus op hele lichaam en spinale flexibiliteit

Pilates (20 minuten):

Kernversterkende oefeningen

Stabilisatie- en krachtopbouwende oefeningen

Combinatie van Dans en Pilates (10 minuten):

Integratie van dansbewegingen en Pilates-oefeningen

Vloeiende overgang tussen verschillende bewegingsstijlen

Cool down (10 minuten):

Rustige stretches/Ontspanning en ademhalingsoefeningen

Praktische Informatie: we gaan deze mooie combinatie in de vrije natuur doen

Prachtige locatie !

Een heerlijk marokaans theetje after**

Kosten 35 euro

Benodigdheden: Yogamat, comfortabele kleding

Inclusief: Water en handdoek

Inschrijven: www.manyblessings.nl

Doe mee en ervaar de voordelen van Dance Flow: een complete lichaamsworkout die kracht, flexibiliteit en vreugde in beweging brengt. Kom en geniet van deze unieke en verkwikkende ervaring!




Fatima-Hafdi---Manyblessings-Yoga-Studio---Doetinchem

Heup & Onderrug Pijnvrij: Myofasciale Release en Yin Yoga Workshop

Deze workshop combineert twee krachtige technieken voor het manipuleren van fascia (bindweefsel) – Myofascial Release (MFR) en Yin Yoga. Deze benadering biedt een uitgebreide, maar praktische zelfzorgmethode om pijn te elimineren en de bewegingsvrijheid en flexibiliteit in de heup- en onderrugregio te verbeteren.

Data en Tijd:

  • 11 Juli, 9:00 – 10:30
  • 26 Juli, 18:30 – 20:00

Locatie:

  • Haafsweg 9 (buitengebied), Doetinchem

Kosten:

  • €50 (inclusief thee, gezonde snacks, en verrassingen)

Module 1: Hips & Lower Back

Wat je zult leren:

Myofascial Release (MFR): Basisprincipes en technieken.

Trigger Points: Identificeren en behandelen van pijnpunten.

Ball Therapy Techniques: Gebruik van ballen voor diepe weefselmassage.

Yin Yoga Postures: Specifieke houdingen voor de heupen en onderrug.

Sequencing MFR and Yin Yoga: Integreren van MFR en Yin Yoga in een vloeiende praktijk.

Programma:

Introductie en Theorie: Korte uitleg van MFR en Yin Yoga (20 minuten).

Myofascial Release: Praktijk met focus op heupen en onderrug (40 minuten).

Yin Yoga: Specifieke houdingen voor diepe ontspanning en flexibiliteit (40 minuten).

Integratie en Sequencing: Combinatie van MFR en Yin Yoga in een vloeiende serie (20 minuten).

Praktische Informatie:

Opgave vereist

Kosten :50 euro

Duur: 2 uur

Inclusief: Extra’s  tussen door thee met gezonde snacks en verassingen ….

Meenemen:

Yoga mat of sprei

Warme kleding

Locatie: In de natuur

Haafsweg 9 (buitengebied) Doetinchem

Data en Tijd:

  • 11 Juli, 9:00 – 10:30
  • 26 Juli, 18:30 – 20:00


Info :0640428331

Extra Informatie:

We zullen deze workshop in de natuur beleven, wat zorgt voor een extra ontspannende en helende omgeving.

Deze unieke setting helpt je om dieper te verbinden met jezelf en de technieken die we zullen beoefenen.

Kom en ervaar hoe de combinatie van Myofascial Release en Yin Yoga je kan helpen om pijn te elimineren, je bewegingsvrijheid te verbeteren en diepe ontspanning te vinden.


Many Blessings Yoga Studio in Doetinchem

Start je reis door de Wijsheid van Yoga!

Sluit je deze maand bij ons aan en ontvang een gratis Ayurvedische Massage ter waarde van 80 euro!
Manyblessings Studio | Yoga Studio Doetinchem

Ontdek de voordelen van het lidmaatschap en trakteer jezelf op een heerlijke welzijnsreis.
*Voorwaarden zijn van toepassing.
Neem contact met ons op voor meer informatie en begin jouw reis naar welzijn met Many Blessings


Manyblessings Studio | Yoga Studio Doetinchem


Bij Many Blessings Studio gaat het verder dan alleen lichaamsbeweging en massages; we bieden een holistische reis naar stilte, intuïtie en zorgzaamheid.

Ervaar de integratie van lichaam, geest en ziel in een omgeving van diepe aandacht. Kom tot rust, herstel en ontvang de zegeningen van harmonie bij Many Blessings Studio.

Elk van deze termen verwijst naar de essentiële energetische blauwdrukken die de basis vormen van zowel fysieke als mentale processen.

Energie-type

Balans-type

Natuur-type

Ayurvedische Behandelingen: Holistische Welzijnsreis

1)Abhyanga (Volledig Lichaam)

Diepgaande massage met warme oliën, afgestemd op jouw innerlijke balans. Verbetert de circulatie, vermindert spanning en bevordert diepe ontspanning.

2)Shirodhara (Hoofd)

Ervaar een continue stroom warme olie over het voorhoofd, een kalmerende massage die de geest tot rust brengt.

3)Panchakarma Massage (Diepgaande Reiniging)

Onderdeel van een grondige reinigingsprocedure, met diverse massage- en reinigingstechnieken.

Een zorgvuldig samengesteld behandelplan voor jouw holistisch welzijn.


Manyblessings Studio | Yoga Studio Doetinchem
Wil je een afspraak maken/of informatie /kosten
Neem dan contact op met :Fatima Hafdi 0640428331

Word lid bij Many Blessings Studio in februari!
Ontvang deze maand een gratis Ayurvedische massage ter waarde van 80 euro!

Submit Now!


Many Blessings Yoga Studio Massage Dance Dotetinchem

Verdiep in de Stilte van Zelfzorg

Bij Many Blessings Studio omarmen we intuïtie en creëren we een ruimte van stilte en aandacht in onze holistische benadering van yoga, lichaamswerk en massages.

Mijn  behandelingen zijn doordrenkt met Ayurvedische en intuïtieve principes en nodigen uit tot een diepe zelfontdekking met zegeningen op elk niveau.

Ervaar Intuïtieve Energie-Harmonie:

Laat onze holistische massages je begeleiden naar een diepere ervaring van energie-harmonie, waar intuïtie de leidraad is en Vata, Pitta en Kapha samenkomen in een stille dans van balans.

Stilte in Yoga en Lichaamswerk:

Streef naar synergie tussen de krachten van yoga en lichaamswerk in een omgeving van stilte. Ontdek hoe ze samenwerken om een natuurlijke synergie te creëren die jouw algehele welzijn ondersteunt.

Duik in de Essentie van Zelf in Yoga:

Verdiep je in de essentie van jezelf door de beoefening van yoga. Laat de dosha’s fungeren als wegwijzers op je pad van begrip, terwijl je de diepgaande stromingen van Vata, Pitta en Kapha verkent.

Ontvang Aandacht met Heilzame Thee:

Duik in de essentie van zelfzorg met aandachtige behandelingen. Na elke sessie bieden ik een moment van reflectie, vergezeld van een heilzame thee met kruiden en vruchten.

Bij Many Blessings Studio gaat het verder dan alleen lichaamsbeweging en massages; we bieden een holistische reis naar stilte, intuïtie en zorgzaamheid.

Ervaar de integratie van lichaam, geest en ziel in een omgeving van diepe aandacht. Kom tot rust, herstel en ontvang de zegeningen van harmonie bij Many Blessings Studio.

Elk van deze termen verwijst naar de essentiële energetische blauwdrukken die de basis vormen van zowel fysieke als mentale processen.

Energie-type

Balans-type

Natuur-type

Ayurvedische Behandelingen: Holistische Welzijnsreis

1)Abhyanga (Volledig Lichaam)

Diepgaande massage met warme oliën, afgestemd op jouw innerlijke balans. Verbetert de circulatie, vermindert spanning en bevordert diepe ontspanning.

2)Shirodhara (Hoofd)

Ervaar een continue stroom warme olie over het voorhoofd, een kalmerende massage die de geest tot rust brengt.

3)Panchakarma Massage (Diepgaande Reiniging)

Onderdeel van een grondige reinigingsprocedure, met diverse massage- en reinigingstechnieken.

Een zorgvuldig samengesteld behandelplan voor jouw holistisch welzijn.

Elke stap is doordacht, ingetogen en gericht op het herstellen van balans op fysiek, mentaal en spiritueel niveau..

Information/Historie

Shirodhara:

Geschiedenis:

Shirodhara, een eeuwenoude Ayurvedische massage, heeft zijn wortels in Vedische tradities.

Oorspronkelijk ontworpen om lichaam, geest en ziel te harmoniseren, biedt deze behandeling een therapeutische reis .

Doel:

Shirodhara richt zich op diepe ontspanning en kalmering van het zenuwstelsel. Door een constante vloeistofstroom over het voorhoofd induceert het een meditatieve staat, ideaal voor stressverlichting, het bevorderen van slaap en het verbeteren van mentale helderheid.

Voor Wie:

Geschikt voor alle leeftijden en constituties, Shirodhara is een verademing voor wie op zoek is naar ontspanning, emotioneel evenwicht of verlichting bij stress, slapeloosheid en hoofdpijn.

Abhyanga:

Geschiedenis:

Abhyanga, een eeuwenoude Ayurvedische massage met wortels in Vedische tradities, weerspiegelt de diepe wijsheid van Ayurveda.

Doel:

Deze volledige lichaamsmassage met warme oliën, afgestemd op jouw unieke innerlijke balans, bevordert circulatie, vermindert spanning en stimuleert diepe ontspanning.

Gericht op het herstellen van harmonie in lichaam en geest.

Aanpassing:

De oliën worden afgestemd op jouw persoonlijke balans, een unieke harmonie die jouw welzijn bepaalt.

Voor Wie:

Geschikt voor alle levensfasen en persoonlijke behoeften, biedt Abhyanga een algeheel gevoel van welzijn en stimuleert zowel lichamelijk als mentaal welzijn.

Ervaar Ayurvedische balans met Abhyanga. Welkom in de wereld van heilzaamheid en algeheel welzijn.

Panchakarma Reiniging: Ayurvedisch Detox Ritueel

Geschiedenis:

Panchakarma,

diepgaand reinigingsritueel, Zuivert lichaam en geest met aangepaste technieken.

Doel:

Verwijdert gifstoffen, herstelt dosha-balans en bevordert welzijn. Aangepast aan jouw gezondheid en behoefte.

4)Nomaden/Berber Massage

Aromatische Ontdekkingsreis

Begin je reis met een selectie van kalmerende aroma’s, speciaal gekozen uit de rijke nomadische culturen.

Adem diep in en laat de geurige essenties je omhullen, waardoor je een gevoel van rust en verbinding met de nomadische spirit opwekt.

Stap 2: Zachte Dans van Aanrakingen

Ervaar vloeiende en intuïtieve bewegingen, geïnspireerd door de eeuwenoude wijsheid van nomadische culturen.

Laat de zachte aanrakingen een diepe verbinding met de natuurlijke stromingen van het lichaam creëren, waardoor spanningen worden verzacht.

Warmte van Zachte Doeken en Stenen

Voel de geruststellende warmte van zachte doeken en rustgevende stenen op strategische punten van het lichaam.

Laat de warmte diep doordringen, waardoor een ontspannen ambiance ontstaat en de energiestromen in balans worden gebracht.

Verkwikkende Aanrakingen

Ervaar de verkwikkende aanrakingen die bijdragen aan een gevoel van vernieuwing en diepe ontspanning.

Laat de helende kracht van de massage je verkwikt achter, in harmonie met zowel lichaam als geest.

Dit behandelplan is ontworpen om je een holistische ervaring te bieden, geïnspireerd door de nomadische tradities. Elke stap is doordrenkt met zorgvuldig geselecteerde elementen om je op een diepgaande reis van ontspanning en vernieuwing te leiden. Laat de Nomaden Massage bij Many Blessings je meenemen naar een staat van diepe balans en welzijn.

Wil je een afspraak maken/of informatie /kosten

Neem dan contact op met :Fatima Hafdi 0640428331

Yoga Basis Cursus voor Beginners

Yoga Basis Cursus voor Beginners

Een Reis naar Innerlijke Balans

Yoga Basis Cursus voor Beginners

Welkom bij onze inspirerende Yoga Basis Cursus, ontworpen voor nieuwsgierige zielen die willen kennismaken met de wereld van yoga!

Data en Tijden:
Elke woensdag, vanaf 3 januari, gedurende 8 weken.
Tijd: 13.00/14.15
Elke zondag, vanaf 7 januari, gedurende 8 weken.
Tijd: 13.00/14.15

Wat kun je verwachten?

Meditatie & Introductie (Les 1)
Basis Houdingen van Yoga (Les 2-7)
Ontspanning (Les 8)

Meditatie & Introductie (Les 1):

Elke les begint met een kalmerende meditatie om je in het moment te brengen en het thema van de dag te verkennen.

Basis Houdingen van Yoga (Les 2-7):
Stap voor stap leer je essentiële yogahoudingen, met nadruk op uitlijning, ademhaling en bewustzijn.
Ontspanning (Les 8):
Sluit elke sessie af met diepe ontspanning, waardoor je de volledige voordelen van yoga kunt ervaren.
Andere Hoogtepunten:
Synchroon (gelijktijdig)Werken met Houdingen en Adem:
Ontdek de kracht van synchronisatie tussen houdingen en ademhaling voor een vloeiende yogabeleving.
Ademhalingstechnieken, Flow Sequenties, Reflectie & Meer!
Professionele Begeleiding:
Fatima begeleid je zorgvuldig door deze ontdekkingsreis.
Praktische Informatie:
Data en Tijden:
Elke woensdag, vanaf 3 januari, gedurende 8 weken.
Tijd: 13.00/14.15
Elke zondag, vanaf 7 januari, gedurende 8 weken.
Tijd: 13.00/14.15
Benodigdheden: Comfortabele kleding, yoga-mat (indien mogelijk)

“Ervaar je Flow” – Vinyasa Yoga

Ontdek je unieke yogastroom in een dynamische workshop die beweging,
ademhaling en intentie samenbrengt. Gedurende deze vier uur durende ervaring,
leidt de “Ervaar je Flow” Vinyasa Sessie je door een reis van zelfexpressie en welzijn.
De workshop wordt verzorgd met een voedzame lunch, verzorgd door Nomads House Kitchen.

Datum 13 januar
Tijd:10.00 tot 14.00
Datum 21 januari
Tijd:10.00 tot 14.00

Schubertlaan 26, 7002 MC, Doetinchem
06 40428331

Programma:
10:00 – 10:15: Registratie en Welkom
Aankomst en kennismaking met mededeelnemers.
10:15 – 11:30: "Ervaar je Flow" Vinyasa Sessie (Deel 1)
Dynamische reeks om je unieke yogastroom te ontdekken.
Verdieping in vinyasa sequencing en ademverbinding.

11:30 – 12:00: Versterkende Lunch (Verzorgd door Nomads House Kitchen)
Geniet van een gezonde, voedzame lunch met water en verfrissende drankjes.
12:00 – 13:30: "Ervaar je Flow" Vinyasa Sessie (Deel 2)
Vervolg van de dynamische reeks met focus op balans en diepe stretching.
13:30 – 14:00: Afsluitende Reflectie*
Reflectie op de ervaring en delen van inzichten.
Mogelijkheid voor vragen en informele gesprekken.

Belangrijk:
Alle ervaringsniveaus zijn welkom. De workshop wordt aangepast aan individuele behoeften.
Draag comfortabele kleding en breng je eigen yoga mat mee.
Investering: Kosten [50 Euro) (Inclusief workshop en thee gezonde snacks/ lunch)
Opgave is nodig!
Plek 12 personen

Neem contact op via [info@fatimayogaendans.nl] of bel [0640428331]

Ontdek en omarm je innerlijke ritme tijdens deze bijzondere "Ervaar je Flow" workshop, afgesloten met een heerlijke lunch verzorgd door Nomads House Kitchen.



Start je Yin Yoga Flow & Body Shaking Reis!

Diep Verbinden met Energetische Beweging & Yin Yoga!

Stap in onze wekelijkse les en ontdek een methode om dieper in je lichaam te verbinden.

Richt je op het voelen van verschillende sensaties binnenin door schudden, stretchen en Yin Yoga.

Wat je kunt verwachten:

Energetische Beweging: Schud energieblokkades los.

Stretchen: Duik diep met Yin Yoga houdingen en bewegingen.

Ademhalingstechnieken: Verbind ademhaling met beweging voor diepe ontspanning.

Meditatie: Sluit af met rust en meditatie voor een diepere connectie met je lichaam.

🕒 Wanneer: We beginnen op 2 januari 2024

Maandagochtend: 9.00 tot 10.00

Maandagavond: 19.05 tot 20.15

Dinsdagochtend: 9.00 tot 10.00

Dinsdagavond: 19.05 tot 20.15

🌐 Waar: Schubertlaan 26 in Doetinchem

📞 Contact: 0640428331

📧 E-mail: info@fatimayogaendans.nl

Opgave is vereist! Maandabonnement: Slechts €50.00 voor 1x per week!

Embark on a Journey through Yoga Wisdom!

Join our exclusive Ashtanga Vinyasa Yoga class, a sacred tradition with a profound history of 5000
years. Immerse yourself in self-discovery, well-being, and the transformative power of ancient yogic
practices.

Class Highlights:

Deep Dive into Yoga Wisdom
Self-Discovery and Well-Being
Breath Synchronization Techniques
Fluid and Energetic Movements
Schedule:
1️⃣ First Group: Dec 10th, 6:30 – 7:45 AM, Every Sunday
2️⃣ Second Group: Dec 10th, 8:15 – 9:20 AM, Every Sunday

Location: Schubertlaan 26, 7002 MC Doetinchem

Contact: info@fatimayogaendans.nl
Mobile: 0640428331

Limited to 12 participants for an intimate experience.

Start je reis door de Wijsheid van Yoga!

Doe mee met onze exclusieve Ashtanga Vinyasa Yoga-les, een heilige traditie met een diepe
geschiedenis van 5000 jaar.
Onderdompel jezelf in zelfontdekking, welzijn en de transformerende kracht van oude
yogapraktijken.

Highlights van de Les:

Diepe duik in de Wijsheid van Yoga
Zelfontdekking en Welzijn
Ademhalingsynchronisatietechnieken
Vloeiende en Energieke Bewegingen
Schema:
1️⃣ Eerste Groep: 10 dec, 6:30 – 7:45 uur, Elke zondag
2️⃣ Tweede Groep: 10 dec, 8:15 – 9:20 uur, Elke zondag

Locatie: Schubertlaan 26, 7002 MC Doetinchem

Contact: info@fatimayogaendans.nl
Mobiel: 0640428331